Kategori Träning

Tabata

14 maj, 2017 BloggenFåfängaHälsaTräningVideoklipp  Inga kommentarer än

Det sket sig med ombyggnaden av hemsidan. Precis när jag kom på den idén att bygga om, så bestämde sig någon kul figur för att uppdatera servern med några nya skyddsfunktioner, så jag kunde varken ändra länkar, posta inlägg, eller ett dugg annat.
Tvärstopp.

Jag nöjer mig med en ljusare bakgrund för säsongen, för nu orkar jag inte mer. Hela dagen har gått åt till att överlista och lösa ett problem som inte skulle funnits om jag bara blivit förinformerad.
Det tog evigheter bara att komma på vad som strulade. Jag fick ta maken till hjälp och han löser det mesta...

Läs vidare...

Krav Maga på G

25 mars, 2016 BloggenTräningVideoklipp  Inga kommentarer än

protectivegear

Då har jag äntligen kommit mig för att börja träna Krav Maga, ett effektivt självförsvarssystem, för med den här samhällsutvecklingen tar jag ingenting för givet längre.  ”Varnad är förvarnad”, som det heter. Jag har anmält mig och börjar i april.
Tills dess måste jag ha skaffat mig tandskydd, benskydd och tillåtna skor för deras träningsmattor, brottarskor. Har man inte med sig detta får man inte träna.

Krav Maga” betyder direkt översatt från hebreiska ”närkamp”: Krav – kamp och Maga – nära/kontakt...

Läs vidare...

Nystart

1 mars, 2016 BloggenHälsaTräning  Inga kommentarer än

nystartNu är jag igång igen med min trampmaskin. Jag tog en paus under jul, trodde jag, men kom rent faktiskt inte igång igen. Men nu lossnar det. Vad som är bra med trampmaskinen är att man övar balansen, får bättre benstyrka och kondition. Jag har också börjat tänka mer på vad jag äter. Det känns som en nystart. Medan jag trampade (under tiden som morgonkaffet puttrade klart) funderade jag på om inköp av tält till sommaren vore en bra idé?

Tanken var att kunna befinna mig på klubbens skjutbana hela dagarna utan att behöva åka hem flera mil, däremellan...

Läs vidare...

Stand by-läge

9 januari, 2016 BloggenFåfängaTräning  Inga kommentarer än

fyDet dåliga samvetet som väller in, när en butik med träningsredskap skickar mejl: ”Hur går det med nyårslöftet?”

Läs vidare...

Bh-jakten är äntligen förbi

5 januari, 2016 BloggenFåfängaHälsaTräning  Inga kommentarer än

Formpressad bh 2-Pack – Äntligen!
Nu har jag för första gången i mitt gamla liv funnit en perfekt bh- hos Cellbes. Den är framknäppt med enkel dragkedja och har brottarrygg.  Jag har letar febrilt efter en avlastande bh (B 85) där man slipper hyskorna i ryggen och obekväma, skavande bh-band som aldrig stämmer i längden, hur man än justerar dem. Den här bh:n har egenskaper som liknar dem hos en sport-bh.
Precis det jag sökte.
Tiden för riktigt ärtiga underkläder är förbi, för min del...

Läs vidare...

Att vara eller bli

17 december, 2015 BloggenDiverseHälsaTräning  Inga kommentarer än

Så såg det ut i mobilen i morse

Så såg det ut i mobilen i morse

Jag har gått ner ett halvt kilo, sedan jag skaffade mini steppern för en vecka sedan. Jag har inte gjort någon förändring i övriga levnadsvanor, vilket är lite pinsamt, men det visar ju att steppern gör någon nytta. Man kan tycka att viktnedgången går oändligt långsamt, om man vill. Men det bryr jag mig inte om, eftersom jag inte eftersträvar någon viktminskning. Jag tittar på vågen och förstår att jag borde, men dithän har jag inte kommit än. Jag har fullt upp med att träna upp min uthållighet, och det går faktiskt bra.

Första dagen pallade jag ca 25 steg på steppern, för den är ganska trögtrampad. 25 steg vid olika tidpunkter, förstås. Knäna tog stryk, kände jag, och det var av den anledningen jag sålde mig cykel för 10 år sedan. Konditionen fanns, men knäna sved som eld och det blev bara värre ju mer jag cyklade.
Men idag stepper-trampar jag iväg 120 steg, flera gånger om dagen, beroende på vad jag har att göra i övrigt. Steppern gnäller och gnisslar inte så förbannat längre, som den gjorde i början. Maken smörjde den på dag 2, när jag klagade på att jag skulle behöva ta mina hörselskydd till gevärsskyttet på mig. om jag skulle stå ut med oljudet.

Det blev inte ett dugg bättre av smörjning. Gnället fortsatte.
Min far, i lägenheten vägg i vägg, kom och knackade på en sen kväll och undrade vem av hundarna som spydde!

För ett par dagar sedan upphörde uffandet och gnället, så antagligen behövde smörjningen trampas in så det hamnade rätt. Nu suckar den bara lite.

Läs vidare...

Lila hantlar!

16 december, 2015 BloggenTräning  2 kommentarer

hantlar1Gomorron!
Det första jag gör efter att ha tjatat till mig 1,5 kg hantlar i julklapp av gubben, och före morronkaffet kl 7, är att tappa den ena på foten. Avsikten är att försöka öva upp styrkan i den brutna handleden, men nu har jag säkert brutit en tå istället. Det hjälpte inte mycket då, att de här är belagda med skumgummi för bättre grepp.

Nu är det ett år sedan senaste operationen. (Ärret syns vagare och vagare) Jag har gett mig fan på att ha god kondition och tillräcklig styrka för att känna mig obesvärad på skjutbanan till nästa vår. Det störde mig i somras...

Läs vidare...

Målbilder och fokus

13 december, 2015 BloggenJakt & skytteTräning  Inga kommentarer än

Christina Bengtsson är före detta skytt på elitnivå. Här berättar hon om målbilder, koncentration och om konsten att gå från ofokuserad till fokuserad.  Den mentala träningen är minst lika viktig, som kondition och styrketräning. Kanske det viktigaste.
15 minuter mycket intressant föredrag.

Läs vidare...